Enamiku jaoks on kõige keerulisem osa - oluline esimene samm - saada teadlikuks, et me näeme und.
Unenäomaailm paistab ja tundub reaalne. Pealegi suruvad unenäod meie kriitikameele alla, nii et võimatute olukordade ilmnedes kipume väiksema tõenäosusega vastu rääkima. Kui me seisaksime ärkveloleku maailmas silmitsi mehega, kes muutub minotauroseks (inimese keha ja pulli peaga koletiseks) ja hakkab pakkuma meile näpunäiteid selle kohta, kuidas tangot tantsitakse, siis me tõenäoliselt tõrguksime. Unenäos võtame seesuguseid transformatsioone ja ebaloogilisi kõrvutamisi rahulikult.
See kujutab endast suurt katsumust kirgaste unenägude nägijatele, kelle võime "virguda" tõsiasja peale, et nad näevad und, seostub tavaliselt vastuväiteid esilekutsuva detaili märkamisega - nendeks on näiteks veidrad muundumised, võimatud võimed, osutiteta kellad või trükikirjata raamatud. Lahendus? Reaalsuskontroll. Reaalsuskontrollid on regulaarsed pausid, mille ajal te küsite: "Kas ma näen und? Kas see on unenägu?"
Alustuseks lülitage reaalsuskontroll oma ärkvelolu maailma rutiini:
Lävepaku kontroll. Iga kord, kui ukseavast läbi astute, tingige end huvi tundma, kas te näete und või olete ärkvel. Skanneerige ümbritsevat ruumi unenäovihjete suhtes: paigast ära mööbel, tundmatud esemed, ebanormaalselt käituvad inimesed.
Ajakontroll. Mil iganes te kella vaatate, küsige endalt: "Kas see on unenägu?" Lõigake kasu tõsiasjast, et ajanäitajad käituvad unenägudes ebaratsionaalselt! Kontrollige iga kella, mida näete, kaks kuni kolm korda. Kas kella numbrilaud on selgelt näha? Kas aeg näib stabiilne? Kas numbrid, mida näete on arusaadavad?
Varude kontroll. Kui te pistate midagi taskusse või käekotti, peatuge, et küsida: "Kas ma näen und?" Kui ese on kohale pandud, siis patsutage taskut või heitke pilk käekotti. Kas see on alles? On see muutunud? Kas taskus või käekotis on esemeid, mis tunduvad ebatavalised või kohatud?
Tekstikontroll. Kui näete ajalehte, uurige hoolega esikülge. Kas sisu on püsiv? Kas fotod ja pealkirjad kipuvad korduval lugemisel muutuma? Kas teksti on ebatavaliselt raske lugeda? Kui vaatate eemale ja siis uuesti tagasi, kas näete muutusi. Sama testi võite teha ka raamatute ja muu trükitud materjali puhul.
Kui püüate kindlaks teha, millises maailmas te viibite, proovige midagi lihtsat... ent võimatut.
Olen valinud oma standardtestiks hõljumise - käitumise, mida ma ei valda reaalses maailmas, kuid mis tuleb mu unenäominal välja loomulikult. Kui ma küsin: "Kas see on unenägu?", kerkin ma mõne sendimeetri jagu põrandast kõrgemale. Reaalses maailmas surub raskusjõud mu alla.
Ükskõik, mida te teete, ärge näpistage end. Kuigi rahvatarkus õpetab meile ütlema: "Näpista mind! Ma näen vist und," märgivad unenägude uurijad, et unenäonäpistused on sama valusad kui nende paarilised reaalses maailmas.
